绿茶虽然是一种可以用来降温防暑的凉茶，确实有一部分人喝了凉茶能达到通便的效果，但是这种通便准确说是腹泻引起的拉肚子，误认为绿茶可以治疗便秘。便秘有实虚，人的体质也有寒热之分。绿茶属于寒凉之物，有实火的人，喝绿茶比较好；但脾胃虚寒的人群，也就是寒性体质的人，喝了绿茶之后等于“凉上受凉”，可引起腹泻，从而达到了通便的效果。另外有一种物质叫做鞣酸，绿茶为非发酵茶，含有大量的鞣酸。如果刚摄入过高蛋白的食物如肉类、蛋类、海鲜后立即饮茶，鞣酸会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白质，具有非常强的收敛性，使肠道蠕动减慢，而在进食后便意是最容易产生的，这样一来就抑制了便意，容易形成便秘。相对来说，熟普洱和红茶性温，更适宜老年群体及体质寒凉的人，又经过发酵等工艺，鞣酸含量少，含有益生菌，可以改善肠道菌群环境，对于便秘及腹泻等肠道不适都有一定的辅助功效。

樊琼琼 复旦大学附属中山医院

首先，我们都知道成长阶段的小孩子对维生素D的需求比较大，可帮助小孩子牙齿和骨骼的发育，当然成年人骨质疏松也需要补充维生素D。维生素D可促进钙的吸收，类似于一把钥匙，可打开钙吸收的“通道”，也就是说缺乏维生素D，即使补充再多的钙，也无法吸收。那么，维生素D治疗腹泻有哪些优势呢？维生素D是免疫调节因子，参与机体的免疫调节，可保证肠黏膜上皮细胞转运功能。研究已经发现，在腹泻的儿童中，体内维生素D水平明显低于体检健康的儿童；另外，人体的免疫功能水平影响着腹泻发生率，而维生素D作为免疫调节因子，其水平的高低自然与免疫功能的强弱具有正相关性。即维生素D水平缺乏或不足，机体的免疫功能就会低下，所以引起腹泻的概率相对较高。可以认为维生素D水平低下和免疫功能低下是腹泻发生的危险因素。因此，即使补充维生素D能有效治疗腹泻以及降低腹泻的发生率。如果发现腹泻与维生素D水平低下有关，那么需要补充大剂量的维生素D，成年人的维生素D缺乏，可每天口服6000iu，连续服用8周，当血清25-羟D水平超过30ng/ml时，改为维持剂量每天1500-2000iu。按照医嘱服用，以免过量服用引起中毒。另外，90%的维生素D来自于皮肤合成。所以健康人群多晒晒太阳可以补充维生素D，安全，再多的日晒也不会引起维生素D中毒。要注意6个月以内的宝宝皮肤娇嫩，容易晒伤。这里有个误区，维生素AD≠鱼肝油维生素AD经常被成为鱼肝油，其实是不准确的：维生素AD滴剂是人工合成的复方制剂，只包含维生素A和D两种营养素。剂量更明确，维生素A和维生素D的比例调整为更适合婴幼儿的3:1。鱼肝油是深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，其主要成分包括维生素A和维生素D，还有其他成分。至于“鱼油”，就完全是另一件事了，鱼油的成分是ω-3不饱和脂肪酸，和鱼肝油是完全不同的东西，千万不要弄混了。

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首先，不管是胃镜还是肠镜，在做之前都要经过消毒的，而且是必须消毒干净的。胃镜和肠镜在使用前，经过清水清洗，然后放在消毒液中全面消毒，消毒完再清洗和吹干，所有的细菌和病毒微生物等在消毒液里是统统活不下来的。如果曾经做过胃镜或肠镜，医生会戴上一次性使用的橡胶皮手套，所以，不管是胃镜还是肠镜，在使用前都是经过专业消毒过的，放一百个心。另外，胃镜是胃镜，肠镜是肠镜，但是两者的构造是差不多的，只不过肠镜要比胃镜长一些。胃镜和肠镜也是分开消毒的。附，有下列情况，最好作个胃镜：· 持续的呕吐，尤其是呕吐物带血· 腹部持续疼痛超过1个月· 吞咽困难或反酸，烧心· 大便发黑有黏液呈现柏油状· 食欲不振，体重减轻· 非心源性胸痛有下列情况，最好作个肠镜：· 便血，带或不带有黏液，暗色血便或鲜红色血便· 伴有排便习惯的改变· 腹部肿块，尤其是左下或右下腹部肿块以及排除大肠或回肠末端疾病的肿块。· 有肠癌、腺瘤家族史，直系亲属均需肠镜· 肠息肉、肠肿瘤切除后的随访

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本该由肠道吸收水分的食物残渣，直接进入了肛门口，如果你摄入的食物或液体快速通过肠道，就会产生腹泻，产生稀松的粪便。很多原因都能引起腹泻，包括细菌、病毒、药物（抗生素）、吃太多、食物中毒、受凉等。1、感染了病毒引起的腹泻有个名词叫做“胃肠型感冒”，这是普通的感冒一样，都是由病毒引起的，当病毒侵袭上呼吸道就是上呼吸道感染，即感冒；如果病毒侵袭到胃肠，那么导致的就是胃肠型感冒。胃肠型感冒是有柯萨奇病毒感染所致，同时伴有细菌性混合感染。以胃肠道症状为主，表现为胃胀、腹痛、呕吐和腹泻，一天排便多次。大多数患者发病急，先出现胃肠道症状，随后出现感冒症状如咽喉痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、发热和全身酸痛等。2、细菌感染引起的腹泻指的是胃肠炎，致病细菌为沙门氏菌、大肠杆菌、金葡菌毒素，细菌引起的腹泻是食物中毒的表现。大多数患者在发病前有不洁净饮食史，细菌通过未经冷藏的食物传播，如凉拌菜、剩菜剩饭等。3、寄生虫寄生感染引起的腹泻这种原因常见于饮用不洁净的水源，导致寄生虫的寄生。4、药物引起的腹泻最典型的就是抗生素了，还有奎尼丁、秋水仙碱、非甾体抗炎药等会导致严重的腹泻，当然服用泻药（含有蒽醌类成分，如大黄、番泻叶、芦荟、何首乌等）也会导致腹泻。5、肠胃过敏症引起的腹泻肠易激综合征、胃肠痉挛、功能性消化不良等胃和肠功能差引起的腹泻。

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正常的大便，应该是如图的第三、四型，像香蕉一样成形而且非常软，如果发现自己的大便不成形，很可能是肠道出现了炎症导致的。而肠道炎症与人们的饮食习惯和摄入的食物密不可分。1、细菌性肠炎。饮食不净导致沙门氏菌和大肠杆菌等有害细菌感染，并在肠道里大量繁殖，有害菌数量剧增，肠道菌群失调，出现腹泻及大便不成形的症状。2、滥用药物尤其是抗生素，极易破坏肠道菌群的稳定。3、寒性体质的人，脾胃虚弱，体内湿气重。脾脏负责体内水液代谢，脾脏虚寒，造成体内湿气无法及时排出体外，只能通过粪便排出，当人体脾虚湿气重就会影响脾脏的消化和吸收功能，出现大便稀软和大便粘马桶的问题。4、功能性消化不良肠胃蠕动能力变差，消化功能不好，食物残渣堆积在大肠内，被肠道细菌液化，形成水样粪质自肛门流出。5、直肠肛门疾患引起的便秘当大便不成形时，也有可能是便秘导致的。如直肠肛门疾病引起的便秘，粪质不硬，虽有便意，但排而不畅。量少稀软。

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