看不出什么来，可以去药店买点滴眼液滴滴，平时注意用眼卫生，不要经常盯着电子产品，长时间用眼时，可以每隔半个小时休息一下。

张医生 平邑县人民医院

有句话说“十胃九病”，意思是10个人里有9个人的胃有问题。我们从小长到大，只要进食，食物都会多少对胃黏膜产生摩擦损伤，甚至说如果每个人做个胃镜，都会有“慢性非萎缩性胃炎”。这里先从生活习惯入手，怎么做能尽可能保护孱弱的胃黏膜：1、你的胃黏膜真的经不住过冷、过辣、过热、过冰的食物刺激，这种刺激性食物我们能不吃就不吃，道理大家都懂，只能很难坚持，或者在美食诱惑下就扔掉了底线。2、一些蔬菜类的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、四季豆、竹笋、莴苣、莴笋、豆制品等，因为含有粗糙的粗纤维，不仅会比流食、半流质食物更易损伤胃黏膜；而且本身就很难消化。如果胃不好，吃了这些难消化的食物不是更难受吗？如果你有吃过青菜后胃胀反酸打嗝的情况，那要注意粗糙食物的进食。3、还有一个就是养胃粥，“养胃”两个字极具迷惑性，但它真的不养胃！如果你是功能性的消化不良，应该真的少喝粥，粥是酸性的食物，如果本身胃就经常反酸，喝粥会加重不适。如果已经确认了有胃食管反流病，酸性的食物会增加胃部酸浓度，腐蚀性也更加强，进而反流上来的物质对于食管的损伤也就更严重。而且像小米粥、白米粥里面含有大量的水分，不用嚼就咽下去了，唾液分泌也不足，喝进去会稀释胃液。容易吃撑，增加胃容量，反而增加胃的负担。4、凉性水果，到夏天了，很多凉性水果都有排队上市，那么一些酸性的水果要少吃了，比如柠檬、杨梅和西柚等。都容易引起胃泛酸，对胃产生更强的刺激性，最后导致肠胃炎等疾病。5、烟和酒就不多说了。很多人觉得喝完酒后第二天胃里泛酸不舒服，主要是由于胃内的酸度增强。至于烟呢，它不只是进入你的肺，它也会进入你的胃，直接刺激到胃黏膜。6、甜食能忌则忌，含糖量高的食物会导致胃酸分泌增加。7、肥宅快乐水，带气的那种饮料别喝，可乐、雪碧等；浓度高的黑咖啡、浓茶尽量别喝。8、胃酸多的人不宜喝牛奶胃不好的小伙伴们肯定喝过不少花式的牛奶如乳酸菌酸奶等，想着能增强消化功能，减轻胃的负担。但是呢？牛奶促进胃酸分泌的作用，要比中和胃酸的能力更强，因此牛奶会加重胃病病情。平时可以喝，胃病发作时就要尽量避免了。9、吃饭速度--细嚼慢咽。把吃到嘴里的食物都充分咀嚼了在咽下去，别还没嚼两下就咽下去就再接着吃第二口，多嚼一口，唾液淀粉酶能和食物多混合一分，就能减轻一分胃的工作量。10、强烈的情绪波动和消极的情绪（焦虑、抑郁和紧张）会削弱胃黏膜屏障功能胃肠道是人体最大的“情绪器官”，胃酸的分泌受到迷走神经的调控，长期的焦虑、抑郁、紧张、消沉的情绪都会严重影响神经激素的分泌，间接使胃酸分泌紊乱，这也是我们常说的内分泌失调。

樊琼琼 复旦大学附属中山医院

你好，便秘后粪便推挤在结肠，被肠道不断吸收水分和电解质，导致粪便干硬，难以排出。但隔夜便并不会产生“毒素”，除了变得干硬外，还会被肠道细菌分解产生更多带臭味的气体。养生良好的生活习惯，依靠人体自身的新陈代谢就可以完成自然的“排毒排宿便”。膳食纤维多摄入，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，更易刺激结肠产生排便反射，如麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果，如西梅、火龙果、猕猴桃、西柚、梨等。  

樊琼琼 复旦大学附属中山医院

你好，孕期不要接触任何通便药，外用药如开塞露和痔疮膏等也不宜使用（开塞露在国内中的指南中属于孕妇禁用）。只要排便不是很困难，一天3次到一周3次大便都是正常的，但如果一周只有1~2次同时排便困难，那就属于便秘了。建议从饮食+运动+定时排便来改善，首先，在饮食上尝试多吃点纤维素高的食物，比如新鲜蔬菜、粗粮、菌菇之类的，还可以尝试一下西梅泥，含的纤维素比较多；每天摄入1.5~2L的水，同时建立良好的排便习惯，5~7点晨起或饭后2小时定时排便，到点去卫生间蹲5分钟，时间不要太长，更不要用力；适当做些运动，比如瑜伽、慢跑、散步等，坚持30分钟以上。  

樊琼琼 复旦大学附属中山医院

你好，肠息肉特别是腺瘤性息肉是肠癌的高危因素，早发现及时切除可以有效预防癌症的发生。但即使是切除后的息肉，息肉残端仍有可能复发并再次长出息肉的可能，当再次出现便血、腹痛等症状时，要高度考虑息肉复发的可能。最有效防止复发的方法就是定期复查肠镜，对于中低风险息肉切除术后复查时间建议在1~3年；对于一次性切除息肉总数>10个，息肉直径>1cm的绒毛状息肉伴重度异型增生，建议3~6个月复查一次肠镜。具体的复查时间，每个人情况不用，需要医生根据每个患者情况综合判断。  

樊琼琼 复旦大学附属中山医院