你好，便秘后粪便推挤在结肠，被肠道不断吸收水分和电解质，导致粪便干硬，难以排出。但隔夜便并不会产生“毒素”，除了变得干硬外，还会被肠道细菌分解产生更多带臭味的气体。
养生良好的生活习惯，依靠人体自身的新陈代谢就可以完成自然的“排毒排宿便”。膳食纤维多摄入，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，更易刺激结肠产生排便反射，如麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果，如西梅、火龙果、猕猴桃、西柚、梨等。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有16家三甲医院，37位主任医师在线答疑。
儿科
吃什么可以便秘排毒？
女 36岁 发病时间：最近24小时
吃什么可以便秘排毒？
健康之初网友 2019-07-01 11:55 投诉
你好，便秘后粪便推挤在结肠，被肠道不断吸收水分和电解质，导致粪便干硬，难以排出。但隔夜便并不会产生“毒素”，除了变得干硬外，还会被肠道细菌分解产生更多带臭味的气体。
养生良好的生活习惯，依靠人体自身的新陈代谢就可以完成自然的“排毒排宿便”。膳食纤维多摄入，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，更易刺激结肠产生排便反射，如麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果，如西梅、火龙果、猕猴桃、西柚、梨等。
2019-07-01 15:27 点赞 投诉
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