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吃什么可以便秘排毒?

女     36岁     发病时间:最近24小时

吃什么可以便秘排毒?

健康之初网友    2019-07-01 11:55 投诉

精选回答
樊琼琼     医师     复旦大学附属中山医院
擅长:内科

你好,便秘后粪便推挤在结肠,被肠道不断吸收水分和电解质,导致粪便干硬,难以排出。但隔夜便并不会产生“毒素”,除了变得干硬外,还会被肠道细菌分解产生更多带臭味的气体。

养生良好的生活习惯,依靠人体自身的新陈代谢就可以完成自然的“排毒排宿便”。膳食纤维多摄入,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,更易刺激结肠产生排便反射,如麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等,含果胶丰富的水果,如西梅、火龙果、猕猴桃、西柚、梨等。  

2019-07-01 15:27 点赞 投诉


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