相信很多男士都有这样的困扰，洗完脸后没多久脸上就开始出油，特别是夏天，汗水中夹杂着油腻，整张脸看起来很脏，有些男士在早上起床后，也会出现油光满面的情况。其实不论是男性还是女性，都存在脸上出油多的情况，但是男性不注重皮肤的护理，脸上更容易出油。下面我们一起了解两个问题：男人脸上出油多是什么原因？生活中如何减少皮肤出油？男人脸上出油多是什么原因？1、痰湿体质：体内湿热过重，也可能导致面部出油的情况，还可表现为头痛身重、乏力困倦、口中粘腻、面色发黄、大便粘连等症状。2、饮食结构：长期吃肥肉、香肠、炸鸡、汉堡、热狗、薯条、蛋糕等高糖高脂肪的食物，也会提高皮脂的分泌率，增加皮肤出油。3、油性皮肤：临床上，我们把皮肤分为干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤及混合皮肤，油性皮肤主要是由于油脂分泌多。4、皮肤缺水：当皮肤缺水严重时，就会分泌更多的油脂进行自我保护，防止水分散发。所有。在这种情况下，如果只控油不补水，皮肤只会越来越油。5、内分泌失调：当体内雄性激素水平分泌旺盛时，会导致皮脂腺功能活性增强，分泌油脂增多。作息不规律，熬夜，精神紧张，压力大等因素都可能导致雄激素分泌增多。6、皮肤清洁不到位：很多男士不太注意保养皮肤，甚至经常不洗脸，皮肤清洁不到位，然后就会出现皮脂腺分泌异常，导致油脂分泌增多。7、压力大：生活中处处都有压力，如工作上的压力、生活上的压力等，会使肾上腺素上升，刺激皮脂腺分泌油脂。8、疾病引起：甲状腺功能亢进、帕金森氏综合症等疾病也可能引起皮肤出油多的情况。生活中如何减少皮肤出油？1、多喝水：身体的各项机能都离不开水，每天摄入充足的水分可以起到给肌肤补水的效果，每天饮水量不低于1200毫升。2、皮肤保湿：一般会用到爽肤水、保湿乳液以及面霜等护肤品，充分给脸部内部肌肤补水，将水分牢牢的留在肌肤内。3、充分清洁皮肤：早晚洗脸可以帮助清除肌肤在白天和夜间产生的代谢物，每天洗两遍脸更有利于清洁皮肤，必要时可以使用洗面奶等洗脸产品。4、规律作息：养成良好的作息习惯，早睡早起，睡眠时间最好不要晚于23点，不要熬夜，更不要通宵。5、清淡饮食：少吃肥甘厚味（油腻、甜腻、味道浓郁等食物），多吃些新鲜的水果蔬菜，适当吃些粗粮，促进消化。

王学玉 临沂市人民医院