你好，胃炎和胃溃疡都是长年累月积累下来的，比如强烈刺激性的饮食、一次性喝大量的酒、过冷、过热、 过粗糙的食物会刮伤胃黏膜上皮细胞；伤胃的止痛药（非甾体抗炎药，布洛芬、阿司匹林），和常用的激素如肾上腺皮质类固醇激素、肿瘤化疗药等都会损伤胃黏膜。

所以从反方向预防，停酒戒烟，如果有服用止痛药要配合胃药一起吃，如果精神紧张、压力大要停下来缓和情绪。在坚持三餐规律饮食、按时作息、戒掉辛辣刺激油腻高纤维食物后，做一个碳14呼气试验，查一下幽门螺杆菌。

如果有胃溃疡同时又有幽门螺杆菌感染，建议根除掉，症状会好很多。