益生菌可以调理肠道中的菌群稳态平衡，但对肠道的保健作用甚至是缓解便秘不一定有作用，便秘的发生主要是有轻微便秘发展为持续性便秘，期间没有注意排便习惯的养成和改变饮食结构，每天坚持固定时间去卫生间蹲一会，5分钟以内，即使没有便意也要坚持；饮食上注意膳食纤维的摄入，不溶性纤维包括植物纤维素、半纤维素、木质素，可增加粪便体积，促进结肠蠕动，更易产生便意，可溶性纤维包括植物胶质、黏液质和果胶，在消化道里溶解并形成凝胶，可保持大便柔软，润肠通便。
消化内科
便秘20多年，16年怀孕一次，期间打了
女 41岁 发病时间：最近24小时
便秘20多年，16年怀孕一次，期间打了不少孕酮，流产后，大便正常了，偶尔会便秘，17年剖腹产生下宝宝，便秘严重，4_5天一次，一个月前吃了益生菌，刚开始吃时有效果，现在十多天不去厕所都没便意，很是着急，是不是和吃益生菌有关系
健康之初网友 2019-11-01 09:29 投诉
益生菌可以调理肠道中的菌群稳态平衡，但对肠道的保健作用甚至是缓解便秘不一定有作用，便秘的发生主要是有轻微便秘发展为持续性便秘，期间没有注意排便习惯的养成和改变饮食结构，每天坚持固定时间去卫生间蹲一会，5分钟以内，即使没有便意也要坚持；饮食上注意膳食纤维的摄入，不溶性纤维包括植物纤维素、半纤维素、木质素，可增加粪便体积，促进结肠蠕动，更易产生便意，可溶性纤维包括植物胶质、黏液质和果胶，在消化道里溶解并形成凝胶，可保持大便柔软，润肠通便。
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