关节晨起僵硬又叫晨僵，根据您的描述，考虑是由骨关节炎引起。骨关节炎的主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛减轻，但如果活动过多，疼痛又可能会加重。骨关节炎的发病部位常为膝关节，但踝关节、腰椎、颈椎等也是骨关节炎经常发作的部位。
建议您可以先去医院诊断，明确病因后再对症治疗，如果是骨关节炎引起，可以服用纳力依托度酸胶囊进行治疗，它可以缓解骨关节炎引发的症状，不仅适用于急性疼痛而且适用于长久治疗。
服药治疗的同时，还要特别注意以下问题：
①控制体重
超重肥胖是骨关节炎的常见原因，减轻体重有利于减轻膝关节承受的压力、延缓磨损。
②尽量不穿高跟鞋
常穿高跟鞋会增加膝关节所承受的压力，久而久之，容易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。如果您是女性的话，建议平时尽量穿舒适的平底鞋，以平衡膝关节的负荷。
③避免受凉
膝关节处皮下脂肪较少，容易受到寒邪的侵袭，从而患上“老寒腿”。在季节变换时一定要注意保暖，及时添衣、加被，保护好膝盖。
④运动要适量
运动过度或强度过大，运动时姿势不对或热身活动不足等，很容易加速膝盖的软骨磨损，带来不可逆的损伤。因此，要选择适合自己的运动，避免过度运动。
希望我的回答对您有所帮助。