你好，一般情况下偶然出现的胀气可以自行缓解，很多不良习惯是导致胃胀的重要原因，摄入冷热不均的食物，在吃饭时配着冷饮，会让胃部骤热骤冷，刺激肌肉组织神经收缩，立刻就产生大量气体，引发胃胀、胃痛。再者是本就有胃病、消化不良的人群，常喝碳酸饮料、酒水等，会大量在胃部产生气体和刺激胃酸分泌，更容易引起腹胀、呃逆、反酸和胃绞痛。另外吃得太快，不嚼就咽，加重胃部消化负担，引起胀痛、恶心、反胃；如果产气食物摄入过多，比如豆类、豆腐、土豆、橄榄菜、谷类等富含膳食纤维的食物，以及地瓜、红薯、马铃薯等薯类食物，在消化时都会产生大量气体，最好不要一次性食用过多。