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减肥期间便秘怎么回事?

女     26岁     发病时间:最近24小时

减肥期间便秘怎么回事?

健康之初网友    2019-07-01 11:56 投诉

精选回答
樊琼琼     医师     复旦大学附属中山医院
擅长:内科

你好,是否便秘的判断标准与排便间隔时间关系不大,每天3~4次到每周3次的排便频率都属正常,只有大便干结,排便费力才属于便秘。

在减肥期间,由于食物摄入的减少,过少的食物残渣不能对肠道形成足够的刺激,使得胃肠道蠕动减缓,造成便秘。还有一种可能是脂肪摄入过少,食物中的脂肪在被肠道菌群分解前,能起到润肠通便作用,减少食物残渣排出体外的阻力。

减肥期间不能放弃粗纤维的食物,如西蓝花、芹菜、毛竹笋等,可以增加粪便体积,更易产生便意,在蔬菜沙拉中加入适量橄榄油,一些坚果干果都有助于排便。  

2019-07-01 15:26 点赞 投诉


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