一夜间，疫情防控的风向发生了一百八十度大转变，「非必要不核酸」、「取消落地检」、「公共场所、乘坐公交不再检查健康码」……我们仿佛跨越了那个每天需要靠核酸续命的时代。

重新获得「自由」的同时也让一部分人群陷入对未知的焦虑和恐慌：放开之后是否会出现大规模的爆发？普通人如何加强自我防护？需要常备哪些药品？又该怎么保护家里的老人和孩子？

诚然，全面放开已是大势所趋、民心所向，政策的风向、时代的列车也不会因为个人的焦虑和恐慌而发生改变。更何况，每个人都不是一座孤岛，无法真正远离病毒而独善其身。

我们能做的，就是在未来这个更为艰巨的健康“保卫战”中，加强自身免疫力、提高身体战斗力，做自己健康的第一责任人，这才是获得持久胜利的关键。

因此，在日常生活中，我们有必要加强自我防护，正确佩戴口罩、适当准备一些防疫药物、积极进行运动锻炼、补充维生素C和益生菌提高身体免疫力。

尤其是益生菌，益生菌是对机体健康有益的微生物。益生菌进入肠道、在肠道粘膜上定植后，可引起肠道粘蛋白改变，阻止病原体结合，诱发肠道免疫；并刺激胸腺和脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，调节T细胞增殖，促进其产生抗炎细胞因子和免疫球蛋白；通过改善T细胞和B细胞的抗原呈递功能、中和病原体感染细胞的功能，发挥特异性和非特导性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

有研究表明，益生菌能有效调节肺部感染患者的肠道菌群，建立正常的共生菌群，减少潜在致病性微生物对肠道的入侵，减少局部炎症反应和肠源性疾病的发生。

此外，国家卫生健康委办公厅出台的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》自第四版起，多次强调自身免疫力的重要性，提出可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。

由此可见，在疫情逐步放开的当下，我们需要不断补充益生菌，恢复肠道微生态平衡、修复肠道菌膜屏障、提高肠道抵抗力进而调节全身免疫功能。

最后，虽然病毒对所有人“一视同仁”，但不同个体感染后的反应大不相同，此时比拼的就是自身免疫力抵抗病毒的能力，通过科学有效的方式加强自身免疫力，调节免疫系统，就能在风险来临时更加从容一些。

防疫政策逐步放开不是真正的胜利，一起度过这个寒冬才是。