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如何调理脾胃

男     37岁     发病时间:最近24小时

如果一个人天生脾胃不好,而且经常感到头晕疲乏,该怎样调理身体呢?

健康之初网友    2022-12-01 17:00 投诉

精选回答
光盐健康馆     副主任医师     山东省千佛山医院
擅长:内科

"脾胃为后天之本。很多家长会经常说自己家孩子天生脾胃不好,就想知道怎么样调整一下。


首先,孩子的脾胃相较于成人而言,本来就是要弱一些的,所以强调要保护孩子脾胃。


但是保护不等于就是一定要补。孩子脾胃弱,是相对于一个人整个生命周期而言的,因为孩子小,身体的所有脏腑组织器官都还在发育阶段,脾胃也是。


所谓的“五脏娇嫩”,就像刚刚萌芽的小树苗一样,鲜活但是还比较稚嫩,所以需要保护。在说要调养脾胃的时候,你首先要做到不对脾胃进行伤害:


生冷的少吃


偶尔的水果倒也还好,可是很多时候,却是发现家里水果成堆,孩子随时都可以吃,还有冰箱里拿出来的各种冷饮。生冷易生湿,同时生冷还伤阳气。孩子的阳气还是一团小火苗,冰饮太多,易伤阳气,导致抵抗力低下,容易感受外邪;寒凉生湿,也会阻碍脾胃运化,导致消化吸收能量下降,影响营养物质的摄入,影响生长发育。


少吃甜食


现在小朋友的食品含糖得特别多,很多小孩子其实对糖的摄取是超标了的。少量的糖对身体是有益的,但是糖太多,对脾胃来说就是负担。糖也是生湿的,有经验的人都知道,糖吃多了,胃口就不好,口中会腻。


饮食有定时


小孩子爱吃是天性。但是也请有节制管控。从小形成良好的饮食生活习惯会让他受益终身。孩子开始辅食后,三餐就该有时间。脾胃不好的孩子,即便少量多餐,这个多也不是说随时就给的。三餐按时,中途偶尔少量的零食等可以,但是这个量要以不影响孩子正餐为前提。


不要吃了就睡,或者睡前吃。


睡前肚子太饱容易睡不好。睡不好,就会错过晚上长身体的黄金时段。所以,有睡觉吃东西习惯的要慢慢改善。


不乱吃药、不过度治疗


有些时候,小孩子有点生病,家长一急就会喂药,A药吃一天感觉没有效就给换B药,要不就是多种药物叠加使用;还有的小朋友,去医院,动不动就输液挂水,这些对孩子的脾胃都会有伤害。孩子生病很常见,疾病的康复也需要时间,所以不要为了追求赶紧让病情好,就用“重”处理,这样反而不利于孩子病情康复。

2022-12-01 17:01 点赞 投诉


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