二型糖尿病其实没有那么可怕，题主不用太过紧张。糖尿病是一种慢性病，其治疗的关键在于维持正常的血糖值，只要在医生的指导下按时服用治疗药物，在生活方式上做一些改变，注重调理，就可以控制血糖的同时避免并发症，是不会对生活质量有太大影响的。

糖尿病需要注意以下生活方式调理

1.合理饮食

一是要控制总热量，不要过低或过高，尤其不能过高，因为肥胖是引起糖尿病并发症的主要原因之一；二是要合理搭配膳食，饮食中保持各种营养摄入的均衡，主要摄入的种类包括乳品、主食、油脂、水果、蔬菜、瘦肉这6类，另外要多摄入膳食纤维，多吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；三是要减少单双糖和盐分的摄入。

2.戒烟禁酒

吸烟不仅增加糖尿病的发生风险，还是引起糖尿病并发症的重要原因之一；而喝酒会抑制肝脏糖异生，引起糖尿病患者低血糖。所以得了糖尿病一定要禁烟禁酒，以避免不良后果的发生。

3.多运动

关于运动对糖尿病的好处我想题主应该也多少有一些了解，一方面，运动可以直接降血糖，另一方面，多运动可以燃烧体内的脂肪，避免肥胖。就算没有得糖尿病，健康的人多运动也是对身体有很多好处的。

4.不要熬夜，注意休息

长期熬夜会给我们的健康造成很大威胁，体内的器官得不到休息，就会受到不良的影响。因此糖尿病患者一定不要熬夜，平时要按时休息，规律作息，避免劳累。