高血压是人类健康”无声的杀手“,有时候高血压即使没有任何症状,但是当血压升高到一定程度,就会造成很多不良后果,比如脑梗死。
那么,血压多高会发生脑梗死呢?
高血压是收缩压(高压)≥140mmHg,收缩压(低压)≥90mmHg,而多高的血压会发生脑梗呢,其实是没有固定一个值的。每个人的体质不同,血压的控制情况就不同。血压的升高往往受到很多因素的影响,有时候血压控制得不错,但是一动怒,血压可能会突然升高到无法控制,进而发生脑梗;甚至有的人血压不高,但也有血压忽然升高的可能。
怎么有效控制血压呢?
高血压是一种慢性病,一旦得了高血压就需要长期在医生的指导下服用降压药物,但是同时高血压又是一种典型的生活方式病,只要注重生活方式的调理,不仅可以在某种程度上控制高血压,还可以避免脑梗等并发症的发生。
1.饮食上避免高盐饮食,可以用”控盐小勺“衡量,每日<6g;另外减少摄入腌制品、零食、含钠量高的调味品等。
2.增加膳食中钾元素的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等。
3.保持良好的心情,避免生气动怒等。
4.戒烟禁酒。
5.保持运动,每周运动3-4次,每次至少30分钟。
6.日常用血压监测仪监测血压。